發表于：2019-11-25 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3476次
1. 仔細刷牙
雖然每個人都可以刷牙，但是他們沒有掌握正確的刷牙方法。刷牙時，要用手握住把手。刷毛和牙齒呈45度角。刷毛應該指向牙齦的方向，稍微加壓，而不是直接穿過刷毛。刷牙后，應輕柔地擦拭舌頭。每次刷牙時間不得少于三分鐘，每天至少三次，每三個月更換一次牙刷。
2. 堅持使用牙線
用牙刷清潔牙縫不容易，所以你應該堅持使用牙線。如果牙齒之間沒有阻力，這意味著間隙相對較大。此外，它還可以用打孔機通過高速清洗來清除牙齒上的污垢。成年人每年至少去一次醫院洗牙，這樣可以保持牙周健康。
3.注意飲食
不要吃太多的糖果。如果你吃太多的糖果，會引起口腔發炎，影響牙齦健康。糖果也會留在口中，為細菌生長提供了良好的生存環境。食物大多為身體補充優質蛋白質,如豆制品、瘦肉和牛奶,可以提高抗炎口腔的能力,也有助于修復受傷的組織,為身體補充維生素A提高牙釉質的阻力,補充維生素B可以保護口腔組織,補充維生素C可以為牙周組織提供營養。
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