口香糖不能保護你的牙齒，它會傷害你的牙齒。由于大多數口香糖都以蔗糖為甜味劑，所以在嚼口香糖時，糖會長期留在口腔內，口腔內的致齲菌會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生一定的腐蝕作用。

    現在市場上也有無糖口香糖，尤其是木糖醇口香糖。木糖醇是一種天然健康的甜味劑。它的甜味與蔗糖相似。當它溶解在水中時，它會吸收大量的熱量，可以說是所有糖醇甜味劑中熱量最高的。

    因此，吃固體的它可以使人感到愉快和涼爽在他們的嘴。用含汞材料修補牙齒的人不能嚼口香糖，否則會破壞口腔內的材料，釋放汞齊，導致血液和尿液中的汞含量超標，對腎臟、大腦和中樞神經造成一定的損害。但這并不意味著口香糖是沒用的?？谙闾鞘且环N功能性的咀嚼材料。

   嘴里不停地咀嚼對口腔健康有好處。通過咀嚼刺激唾液分泌，對牙齒有一定的摩擦作用，有利于清潔牙齒，減少致齲因素，降低齲齒風險。 

   嚼口香糖有什么好處?

   1. 口氣清新 

嚼口香糖時，它的機械附著能清除牙齒咬合表面的食物殘渣，同時能刺激唾液腺的分泌，這有利于清潔口腔。含薄荷，能使口氣清新，暫時緩解口臭。

  2. 緩和緊張 

咀嚼可以放松心情，緩解焦慮，所以很多運動員在比賽前都會嚼口香糖。研究發現，嚼口香糖可以減輕中、低強度的焦慮，減輕壓力。 

  3.鍛煉你的肌肉

 現在人們的飲食越來越精細，咀嚼肌的運動量逐漸減少。適量的口香糖可以鍛煉咀嚼肌，同時還可以運動顳下頜關節，顯示面部肌肉線條。 嚼口香糖不要超過15分鐘，以免嚼得太多。

    特別是對于有胃病的人，長期嚼口香糖會刺激大量胃酸的分泌，容易引起惡心、反酸、食欲不振，甚至誘發胃炎、胃潰瘍。經常嚼口香糖還會使咀嚼肌過度疲勞，引起疼痛，久而久之就會使肌肉過度發達，臉型發生變化，甚至兩側頜骨的肌肉突出。