發表于：2020-09-01 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：4779次
用手動牙刷刷牙有很多種方法。每種方法都有自己的特點。然而，沒有一個適合所有人。
成人刷牙法：水平振動刷牙法（改良巴斯刷牙法） 水平擺動刷牙是去除齦溝和牙面菌斑的有效方法。水平振動主要是去除頸部和齦溝的菌斑，刷牙主要是去除唇（頰）和舌（腭）的菌斑。具體操作如下：
1、將刷頭放在牙齒頸部，刷毛指向牙根（上牙向上，下牙向下）。刷毛與牙齒長軸呈約45°角。輕輕加壓刷毛，使刷毛進入牙齦溝，落在牙齦上。
2、從后牙頰側用2至3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平振動在同一位置來回數次，然后將牙刷朝牙冠方向，刷臉頰表面。刷完第一部分后，將牙刷移到下2~3顆牙的位置，重新定位。注意保持與前一部分的重疊區域。繼續刷下一部分，依次刷完上下牙的唇部（頰部）。
3、用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。
4、刷前牙舌面時，將刷頭垂直置于牙齒表面，使前牙刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下振動。刷牙時在前牙舌面下，自下而上振動。
5、刷牙合面時，將刷毛向咬合面方向刷毛，用力來回刷。
溫馨提示：早晚睡覺前刷牙。更重要的是每次至少刷牙2分鐘。
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