傷牙的幾個壞習慣，看看自己是不是中招了?

    生活中我們常常發現有些習慣雖然顯得微不足道，但產生的作用卻是深遠巨大的。那么，對于我們的口腔來說，有哪些小小的舉措可以關生大大的影響呢?我們經常被問到：“醫生，為什么我每天都刷牙很仔細，但還是不好？”

四個傷牙的壞習慣

一、經常咬很硬的食物

     常咬很硬的食物，如骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼的堅果等，容易損傷牙周膜，加速牙齒松動，還可能引起牙齒崩缺和折裂。 

二、 經常喝碳酸飲料 

     牙冠表面有一層琺瑯質，碳酸飲料會對牙齒產酸蝕作用，使牙釉質變軟。一旦牙釉質被破壞，牙齒會變得非常敏感。

     另外，一些很酸的食物和飲料，也容易損傷牙齒表面，如吃檸檬、喝蘋果醋飲料，還有胃部反酸，也會刺激牙齒。建議吃完酸的食物后用水漱口。

 三、是用太冷或太熱的水刷牙

 太冷過熱的水對牙齒不好~因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，時間久了會引起牙髓出血和痙攣，導致牙周炎、牙齦炎等病癥。

 最適合刷牙的水溫是30~36攝氏度。

 四、拉鋸式的橫刷

      長期拉鋸式橫刷，對牙齒造成很大傷害。正所謂“繩鋸木斷”，很多牙齒在牙刷頸部多年“鋸”出一個楔形凹槽。

     如果你有橫向拉鋸式的刷牙習慣，趕緊改掉，雖然這樣刷牙省時省心，但這是牙齒的"隱形殺手"。

 正確的刷牙方法，學起來！ 

 操作方法 

 1、選擇刷毛柔軟、細密、握感舒適的牙刷。

 2、刷牙前，先喝點水潤口，使牙膏迅速有效地溶解。

 3、口腔濕潤后，在牙刷毛上涂抹適量牙膏，以45度角置于牙齦與牙齒交界處，輕輕搖動，以免傷及牙齦。牙齒的內部和外部應該在牙齒之間上下刷。

 4、牙齒的咬合面應以適度的力度來回刷牙。

 5、同時，別忘了，刷牙的時候舌頭也需要我們用牙刷輕輕地從牙刷的內側，清潔舌頭的殘留物。 

 6、養成每天刷牙3次以上的好習慣，每次刷牙3-5分鐘，晚上睡覺前，刷牙尤為重要，因為它可以清除一日三餐時牙齒里儲存的食物殘渣。否則，細菌會在你夜間睡眠時在你的口腔中生長。

 此外，還應注意： 每次刷牙2-3分鐘。 不要錯過你的牙齒，比如你的舌頭。 每天至少刷牙兩次，早晚各一次。 O刷毛應柔軟，刷毛在口中應易于旋轉，手柄應長而靈活