刷牙的同時需要刷舌頭么

    口氣問題影響我們的社交生活。一般來說，呼吸可能與消化道、呼吸道和口腔疾病有關。如果你在檢查消化系統和呼吸系統問題后，以及在徹底的牙科和牙周治療后仍然感到呼吸困難，那么就把注意力集中在舌頭上。

    舌頭表面有微小的裂縫，這些裂縫有點像地球表面的裂縫。各種細菌和微生物都生活在舌頭的縫隙里，刷牙或漱口都很難去除。當細菌進入這些微小的縫隙時，它們會生根生長并擴散到舌頭的其他部位。如果它們占據整個舌頭，這些細菌會遷移到牙齒、牙齦和喉嚨，從而導致嚴重的口臭。

    那要怎么辦呢？

    在超市的口腔保健區，一個長期被忽視的工具是刮舌器。

    用刮舌器清潔舌頭可以改善口腔健康。刮舌不僅有助于去除舌頭裂縫中的食物殘渣，還能刮走生活在這些裂縫中的細菌。刮掉舌頭后，口腔環境會更健康，口臭也會消失！

    舌頭刮刀也非常簡單的使用。

   首先，不要用力推。不要做得過火，但要溫柔地做。只需在刮舌器上施加適當的壓力，這樣它就可以清除舌頭表面的粘性物質。

    其次，一個簡單的刮舌器就足夠了。市面上的刮舌器型號相當新穎，但往往是不必要的。你只需要一個簡單的，而且價格很低。電動刮舌器使用方便，但價格較高。

    第一步：用溫水漱口。第二步：清潔表面。用一個完全干燥的舌頭刮刀刮去舌頭表面的粘性物質。從舌根開始，只要你不覺得惡心，舌頭刮刀就盡量向后延伸。從后到前慢慢地輕輕地刮舌頭。從左到右的順序，確保你的舌頭的每個部分都刮干凈。第三步：用牙膏幫助加快清潔速度。

    當然，口臭不僅僅是舌頭。做一次徹底的口腔檢查，以及檢查我們的呼吸和消化系統，定期刷牙和用牙線潔牙，將有助于我們避免口臭，并在社交上更有自信。