時間就像一把刀，刀催人老去。大多數中老年人的牙齒往往經不起歲月的侵襲。這是因為他們對牙齒沒有給予足夠的重視，很多人誤以為老牙脫落是自然現象! 缺牙對生活有很大的影響!由于牙齒的缺失，不僅失去了嘴唇和臉頰自然豐滿的感覺，更重要的是，它會導致咀嚼能力的下降，從而導致健康下降，甚至壽命下降。保護牙齒，及時診斷和治療齲齒和牙周病，預防和避免牙齒過早“脫落”，提高老年人的生活質量，甚至延緩老年人的壽命，具有重要意義。那么，老年人如何防止牙齒脫落呢? 

 1. 連接口腔衛生 早晚用溫水刷牙，尤其是睡前。為了刷牙，你必須掌握正確的要領。不要使用鋸刷方法，也不要使用太多的力量。另外，要養成一日三餐后用溫水漱口的習慣，并及時清除牙齒間的食物殘渣。 

 2. 選擇合適的牙刷 牙刷的頭不能太大，刷毛也不能太硬。最好柔軟有彈性。

 3.使用功能的牙膏 牙齒過敏的老年人可選擇抗過敏的牙膏;有牙齦出血的老年人應選用止血效果好的牙膏。但是如果你沒有牙齒問題，不要使用含有藥物的牙膏。 

 4. 食物應該是熱的 老年人應該常年吃溫暖的食物。太冷或太熱對牙齒有害。特別是，一個感冒或有時熱和冷的飲食是更危險的牙齒健康。此外，中年人不宜吃各種硬質食品，如牙齒咬瓶蓋等行為應禁止。

 5. 最好戒煙 長期吸煙不僅會損害牙齒的美觀，而且還會增加和加重牙病，對牙齒健康有害。 

 6. 按摩牙齦 洗手后，將食指放在牙齦表面，模仿旋轉刷牙要領，刷牙，按摩牙齦，每天早晚各一次，每次約5分鐘。它能強化牙齒，增強對牙病防治的影響。 

 7. 遲早要敲門 叩頭是中國古代流傳下來的一種加固牙齒的有效方法。人經過一夜的休息，早上醒來時，高層神經中樞處于壓抑狀態，牙齒也會有些松動。此時叩診可使根、牙周組織固化，刺激神經、血管和牙髓細胞。具體要點是:靜下心來，排除干擾，放松全身肌肉，輕輕閉上嘴唇，然后有節奏地輕輕拍打上下牙齒，每次超過36次，每天早晚兩次。這將有利于長期對抗。

 8. 合理的飲食 建議多吃富含鈣、磷和維生素D的食物，這有助于改善牙齒質量，增強耐酸能力。喝清淡的茶對牙齒也有好處。茶含有許多維生素和微量氟。氟化物可以硬化牙釉質，預防蛀牙。建議少吃糖，尤其是睡前，因為糖更容易導致齲齒。 

 9. 牙科疾病的預防和治療 如果老年人經常有牙痛、齲齒、牙髓炎、牙周病等癥狀，要及時治療。可以修復的牙齒應該盡可能地保存，而不是拔掉。一些老年人常在牙頸部出現黃色或灰白色的工具狀結石，稱為牙石。堅硬的牙石對牙齦有不好的刺激作用，容易引起各種牙齦疾病，加速牙齒老化。注意口腔衛生，每天刷牙，防止牙石的形成。牙齒形成后，不要自己處理懲罰。牙石很硬，通常很難取出來。你需要去牙科機構用特殊的東西來處理懲罰。 

 10. 用牙線代替牙簽 有些食物纖維會卡在牙齒之間，很不舒服，所以用無菌牙簽小心地把它們取出是可以理解的。但是，如果我們養成了每頓都挑食的習慣，不僅會損害牙齦，還會誘發牙齦炎和牙周病。為了減少對牙齒的不良刺激，最好用牙線代替牙簽。 以上是一個簡單的介紹