牙齒老化后怎么辦

       健康的牙齒不僅是美容的需要，也是人們身體健康的重要保障。俗話說，“壞牙使人全身不適”，這說明牙齒對整體健康的重要性。

       1、叩齒       叩齒可以有效增強牙齒周圍組織的健康，就像體育鍛煉一樣，還可以促進口腔唾液的生長，使牙齒干凈，叩齒非常簡單。就是閉上嘴，用你的上下兩排牙齒做打擊動作，每天要拍打牙齒100次，養成習慣。 

       2、剔牙   有些食物嵌塞進牙菌斑很難拔除牙齒，最好用牙齒探針輕輕挑出嵌塞的食物，清潔牙菌斑。有人習慣用牙簽，但千萬不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦使牙槽骨均勻吸收。

      3、用茶漱口    飯后或用牙線潔牙后用溫水漱口，以清除口腔中殘留的食物。古人主張用茶葉漱口是個好辦法，因為茶葉中含有氟，可以預防齲齒，還含有鞣質，對于預防牙齦炎有一定的作用。在漱口水中加點鹽。一般來說，稍微咸一點的味道比較好。對預防牙齦炎癥也有一定的作用。 

      4、咀嚼練習 咀嚼運動是咀嚼肌的充分運動。我們平時需要多吃一點含高纖維的硬粗糧，這樣它們就可以隨時咀嚼，不要一口吞下。這樣可以有效地鍛煉咀嚼肌、牙槽骨和頜骨。保護牙齒周圍組織的健康。 

      5、按摩你的牙齦 它能促進牙周組織的血液循環，促進牙齒支持組織的新陳代謝，從而提高牙齒的抗病能力。口香糖按摩可以在口腔內或口腔外進行。

      在口腔中，最好在早晚刷牙后做。洗手，食指伸入口腔，按壓嘴唇上的牙齦和牙齒的頰面，然后從前向后旋轉。 蛀牙的原因很多，但除了突然的牙齒外傷，幾乎所有的內因都是癥狀。建議您多注意口腔健康，一旦發現異常，請盡快檢查，及時治療。