這些壞習慣你有嗎

     5、刷牙時間太短    

         每次刷牙2分鐘以上，清潔整個口腔。 一般人有28到32顆牙齒，每顆牙齒有2到3個表面需要刷牙，即使每個表面只需要2秒鐘，也已經超過2分鐘了。 使用正確的刷牙方法一般可以達到2分鐘以上。如果你沒有2分鐘，你應該檢查你的刷牙！ 

     6、刷牙次數太少 

          醫生建議每天刷牙兩次。 但根據第四次全國口腔衛生流行病學調查的數據，近七成的人一天兩次刷牙都不成功。 早晚各一次，每天只需4分鐘左右。逛個朋友圈或者刷微博需要的不僅僅是這4分鐘。 

     7、不用牙線 

            牙線是清潔牙齒間食物和細菌的有效方法。 牙齒縫隙通過刷牙是刷不干凈的，長期不清潔，牙齒間的食物殘渣和細菌進入牙石會導致鄰面齲齒等疾病。 而鄰面齲不易發現，一般注意時齲洞已不小。

     8、不洗牙 

             第四次全國口腔衛生流行病學調查顯示，35～44歲的中年人群牙石檢出率達96.7%。 牙石是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不去除的話可能會有牙齦出血、口臭等問題。牙石不能通過刷牙去除。只有潔牙才能去除。 潔治并不能使牙齒松動或擴大間隙，它會導致牙周炎。牙醫自己每年甚至每六個月洗一次牙。

             牙齒是身體最堅硬的部分，但它們每天都要接受各種各樣的檢查，如細菌、食物等，如果我們不好好照顧它們，它們也會“生病”。 

      如果你沒有注意到上面提到的任何壞習慣或錯誤，我希望你能改正它們。