看看刷牙這個話題，你可能會覺得有話要說，我們都會?。? 其實，刷牙這個東西，說簡單就是很簡單，每個人都會做；很難說，因為你可能每天都刷牙不正確，而且有很多你可能不知道的刷牙知識。 

        今天，讓我們來做一個大總結，關于刷牙這件“小事”，讓您曾經充分了解！

        第一，刷牙，世界標準的刷牙姿勢 -巴氏刷牙法

           第一步：刷門牙外側：刷毛應與牙齒和牙齦成45度角，并以小圓圈移動。

           第二步：刷門牙內側：同時上牙向下，下牙向上，以45度角輕輕刷牙。

           第三步：刷牙齒的咬合面：傾斜牙刷，使其垂直于咬合面，并在短距離內輕輕來回振動。

           第四步：刷牙內側：將牙刷直立，用牙刷前部的刷毛上下刷牙，形成小弧線。

           一次刷2到3顆牙齒，反復旋轉按摩8到10次，可以從多個角度充分清潔牙齒和牙齦。 

           第五步：輕刷舌面：輕輕地從里到外清除食物殘渣和細菌，留下新鮮的氣息。

           有些人只是刷外面，而不刷里面，實際上里面和外面都要刷。

         第二， 哪種牙刷最好？ 

           1、刷頭又短又窄：美國牙科協會建議刷頭長度為2.54至3.18厘米。寬約0.79~0.95cm最為適宜。 

            如果刷頭過大，就不能在口中自由轉動，很多牙死角和口深也不能考慮。不能進入，刷牙不足會使這些死角菌斑堆積形成牙石，進而引起牙周病。 

          2、軟刷還是硬刷：不少專家建議使用軟毛，因為軟毛太硬，容易損傷牙齒和牙齦，導致楔狀缺損和牙齦出血，特別是新牙的孩子和牙釉質磨損嚴重的老人。

         目前市場上的牙刷主要有兩種，一種是直線型，一種是角型。臨床研究表明，直線型使用時，受力不易掌握，而角型更容易到達菌斑清除區。一般刷柄與刷頭的夾角以17~20度為宜。