醫生和有經驗的人都會提醒你不要長時間一邊嚼東西。什么是偏側咀嚼？用一顆牙齒咀嚼食物。通常，人們用兩顆牙齒交替咀嚼食物，但習慣或牙齒疾病會迫使人們只用一顆牙齒咀嚼，從而導致疾病和問題。

        偏側咀嚼有什么危險？ 

            1、不規則的牙齒和畸形的下顎    長期單側咀嚼和牙齒的反復側向運動可能導致下前牙中線轉向一側，導致后牙的邊對邊、點對點甚至反向咬合（地包天）。

           2、顳下頜關節紊亂病    除了導致牙齒不規則外，長期單側咀嚼還可能導致顳下頜關節紊亂，主要癥狀為下頜關節爆裂、疼痛和張口受限。

           3、大小臉    始終使用咀嚼食物的固定側，咀嚼側經常鍛煉，促進頜骨和肌肉的發育，使一側的組織豐滿。經常不需要或少用那一側，因為缺乏鍛煉會使面部組織發育較差，萎縮變小。從長遠來看，這會導致“大小臉”，從而導致面部不對稱。 

           4、容易蛀牙和牙齦炎    由于牙齒未使用的一側長期缺乏食物摩擦，牙齒之間有大量的牙垢和牙石，容易發生齲齒，引起牙齦炎和牙周炎。（牙齒咀嚼食物，本身能清潔牙齒表面，對牙齒表面有沖刷作用，防止食物殘渣、污垢、細菌積聚。）

           5、嚴重的牙齒磨損    隨著時間的推移，由于過度負荷，咀嚼側牙可能會嚴重磨損。當牙齒遇到冷、熱、酸、甜食物、疼痛等癥狀時，越嚴重就會引起牙髓炎，引起劇烈疼痛。

          6、胃病和其他身體疾病     側嚼的人經常被吞食，很難使唾液中的淀粉酶和食物中的淀粉充分混合，從而增加胃的負擔，容易得胃病。