牙齒磨牙有辦法解決嗎？

           磨牙有什么辦法解決？

               1、使用磨牙墊：磨牙墊可以緩解壓力。減少牙齒磨損，減少關節和肌肉痙攣，放松肌肉，減少對顳下頜關節的損傷。 

                    磨牙墊通過機械方式將上下咬合分開，并均勻分布我們的咬合力。減少磨齒造成的損壞。戴之前請清潔牙齒，否則細菌會腐蝕牙齒。清潔夜磨牙頜墊時，可以將其浸泡在清水中，用義齒泡騰片清潔，或用牙科超聲波清潔劑清潔。 

                    上下頜磨牙墊的磨損會使下頜之間的距離抬高，對關節、咬合造成異常沖擊，一般在上頜造成。上頜磨牙墊患者佩戴更舒適，下頜和舌頭接觸，異物感強，建議不要在線購買磨牙墊，建議到正規醫院，根據個人的口腔情況定制，固位性更好。       

                2、咬合調整與重建 ：正畸，是指調整牙齒咬合，使牙齒能夠緊密貼合，由于先天因素、遺傳因素、兒童錯牙合畸形，青少年需要正畸治療，才能調整咬合紊亂。當牙齒缺失時，相對的牙齒會伸長，可能需要更加復雜 重建咬合。

                3、調節心理因素：是指減少心理情緒的緊張，放松情緒，降低神經系統的興奮性以緩解心理壓力，如運動結束后入睡，此時容易放松，神經不那么緊張。

                4、注意日常護理 ：盡量不要吃硬食物，養成良好的生活習慣，消除不良情緒，減少睡前腦力勞動，放松心情， 睡覺前盡量不要喝啤酒或咖啡，這會刺激多巴胺的分泌。睡覺前按摩咀嚼肌，放松肌肉。