有哪些方法可以讓你遠離牙周��？

如何遠離牙周炎 

1. 保持口腔清潔 每天早晚用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，每天三餐后用清水漱口，盡量借助水的沖力將牙齒上的食物殘渣清除干凈。如果嵌得很緊，也可以用牙簽剔掉。你應該定期去醫院清除牙齒表面的牙石，防止牙周炎的發生。

2. 用茶漱口 每頓飯后用茶漱口，讓茶在口中清洗牙齒和舌頭兩側。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸、抗腐蝕能力。 

3.飲食保護牙齒 雞蛋、水果、蔬菜、豬排湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有利于強健牙齒。人體攝取的蛋白質不足，容易患齲齒。另外，吃東西的時候要注意保護牙齒。例如，避免吃太多的酸辣食物，防止牙釉質被腐蝕和損壞。 

4. 按摩牙齦 用拇指和食指按一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、肺泡和牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。 

5. 迫使閉塞 每次小便，滿嘴都是牙齒，每次淹死都會不停地尿。這樣可以促進口腔黏膜的新代謝和牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能。

6. 沖擊性咽液 每天早上當我醒來和入睡時，我堅持敲我的上牙和下牙。開始時輕敲十次以上，然后每天增加敲的次數和力度，每次增加到50次左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。敲牙后吞下唾液對健康也有好處。 

7. 正確的咀嚼 正確的咀嚼方式是兩邊牙齒交替使用。如果經常使用單側牙齒進行咀嚼，不使用的一側缺乏生理刺激，容易造成組織的就業性萎縮。經常被咀嚼的那一邊過載，容易引起牙髓炎，而且顏值不正確，影響美觀。 

8. 鼓勵漱口水 每天一兩次，要閉口沖口，舌頭要左右轉動。這樣會增加唾液的分泌，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔自潔，保護牙齒健康。