發表于：2022-12-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2675次
牙菌斑和牙石是損害牙齦和威脅口腔健康的罪魁禍首。所以保護你的牙齦最重要的事情就是防止這兩種東西的形成。
1、 正確有效地刷牙 ：避免拉鋸式水平刷，將牙刷刷到3個側面(牙齒的內側面、外側面和咬合面)，每天刷牙2-3次，每次至少2分鐘，重點清潔下前牙舌側。
2、 一年左右洗一次牙 ：刷牙只能去除食物殘渣和菌斑，不能去除牙石。健康的人應該每年清潔一次牙齒，牙周病患者建議每六個月清潔一次牙齒。清潔牙齒后，可防止進一步發炎，使牙齦更貼合牙齒，延長牙齒使用壽命。
3、每天用牙線清潔牙齒一次 ：刷牙可以清潔牙齒的三面，去除大約70%的牙垢，而使用牙線可以有效去除相鄰牙齒上的菊花。建議你每天至少用一次牙線，并盡量達到你牙齒之間的每一個縫隙。
4、正確使用牙線和清潔牙齒，就不會有更大的牙縫。感覺牙縫變大，因為已經存在的牙縫，過去被牙結石所覆蓋，就像雪里面的柵欄，當雪融化時，裂縫就暴露出來了。
5、戒煙 ：吸煙會降低牙周組織的局部抵抗力。對于吸煙者來說，保護牙齒的第一步就是戒煙。
6、牙齦按摩 ：牙齦按摩可以促進牙周血液循環，預防或緩解牙周病。漱口和洗手后，用手指在牙齦內壁來回滑動�；蜃鲂∪πD按摩，漱口后重復幾次。
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