發表于：2023-09-20 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2852次
酸奶 ：
酸奶是對抗蛀牙最好的食物之一。
酸奶有助于牙釉質再礦化，同時減少口腔酸性。一定要選擇無糖酸奶，這樣你就能得到保護 齲齒的好處。
芹菜：
纖維就像一把掃帚，把牙齒上的部分食物殘渣掃走，而且越費力的咀嚼，越能刺激唾液的分泌，平衡口腔中的pH值，達到天然抗菌 的效果。
蔓越莓 ：
雖然蔓越莓治療尿路感染的有效性尚未得到充分證實，但這種漿果是最好的抗齲食物之一。它富含多酚(一種抗氧化劑)，對減少口腔酸性和減少牙菌斑特別有效。
堅果
富含蛋白質和健康脂肪，有助于清除口腔中的有害細菌和粘性食物(如臘肉)。一定要少吃或不吃楓糖漿或蜜蜂 蜂蜜堅果，因為糖會導致蛀牙。
水 ：
水不僅是補充水分的最佳飲料，而且還可以漱口和清除小食物殘渣，而不會產生酸性或含糖飲料的有害影響。
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