發表于：2024-02-07 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2195次
一個人怎樣才能擁有好牙齒呢? 以下四個習慣有助保護牙齒:
1. 仔細刷牙:確保每天至少刷牙兩次，每次刷牙至少持續3分鐘。建議使用軟毛小刷頭輕輕清洗牙齒和牙齦。注意，刷牙時，所有牙齒表面都要覆蓋，包括咬合面、內側面和外側面。
2. 使用牙線幫助清潔:刷牙不能完全清潔牙齒之間的小縫隙。使用牙線或牙線棒可以幫助清潔牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，這對保持牙齒間隙的清潔非常有效。
3. 健康的飲食習慣，遠離碳酸飲料:均衡的飲食對保持牙齒健康非常重要。應減少每天攝入含糖食物和飲料，尤其是碳酸飲料。同時，增加富含鈣和維生素的食物的攝入，如牛奶、堅果等。
4. 減少直接咀嚼硬物:避免直接咀嚼硬物，如冰塊、堅硬的果殼等，避免造成牙齒損傷或齲齒等問題。
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