發表于：2019-09-22 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3154次
1. 飲食保護牙齒 雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等富含蛋白質、礦物質、維生素等。它們通常用堅硬的牙齒吃。由于蛋白質攝入量不足，易患齲齒。此外，在吃的時候，我們應該注意保護牙齒，如避免吃太多的酸辣食物，以防止牙釉質被侵蝕和破壞。
2. 按摩齒齦 用拇指和食指按一定方向按摩牙齦每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽骨和牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。
3.正確的咀嚼 正確的咀嚼方法是交替兩顆牙齒。如果一側牙齒經常用于咀嚼，一側并不缺乏生理刺激，容易發生組織萎縮。然而，咀嚼過量往往會導致牙髓炎、面部畸形和審美障礙。
4. 迫使閉塞 每次你小便時，咬牙切齒，不要間斷。這可以促進口腔粘膜和牙齦血液循環的新陳代謝，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能。
5. 鼓肋漱口 每天閉口、漱口1 - 2次，轉動舌頭，可增加唾液分泌，使牙齒、縫隙和口腔粘膜得到一定程度的清洗和刺激，使口腔自我清潔，保護牙齒健康。
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