發表于：2024-01-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：1538次
白天做些運動：
運動可以有效地減輕壓力，改善晚上磨牙的情況。
如果你平時不愛運動，現在是做出改變的最佳時機。為了達到最佳效果，每周鍛煉2.5小時。
不需要劇烈運動也能取得良好的效果。每天散步可以改善你的健康，減輕壓力。
除了去健身房，你還可以參加籃球、棒球等運動 有趣的團體運動。
停止吸煙或吸毒：
尼古丁和某些藥物是興奮劑 會加劇夜間磨牙的東西。
如果你吸煙或服用任何藥物，最好盡快戒煙。如果你從未吸煙或吸毒，永遠不要嘗試。
無論哪種吸煙對健康有害，最好戒煙。 可卡因和搖頭丸等毒品對磨牙尤其有害
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